织梦CMS - 轻松建站从此开始!

加气混凝土设备|加气块设备|加气混凝土砌块设备|轻质砖设备|加气砖设备价格咨询 - 郑州华昌矿山机械制造有限公司

当前位置: 主页 > 体育新闻 >

父母一定要放手鼓励孩子去参加踢球、游泳等各

时间:2020-09-12 14:58来源:未知 作者:admin 点击:
完全人格,首在体育。无数实践证明,体育运动,是让孩子远离近视、远离肥胖、远离网瘾的首选途径;体育运动,是让孩子形成正确三观、健全人格的不二选择。 今年云南省在全国率
广告位API接口通信错误,查看德得广告获取帮助

  完全人格,首在体育。无数实践证明,体育运动,是让孩子远离近视、远离肥胖、远离网瘾的首选途径;体育运动,是让孩子形成正确三观、健全人格的不二选择。

  今年云南省在全国率先将中考体育成绩上调至100分,体育首次与语文、数学、英语平起平坐并列为“四大主科”。

  与体育形成鲜明对比的是,之前的三大主科:语文、数学、英语,中考满分全部由120分降为100分,而化学、物理两门课分别降为30分、50分。

  这个方案引发了一轮热烈的讨论,有人击节叫好,认为小胖墩、小眼镜、小屏奴从此靠体育就能“治愈”;有人持反对意见,“体育成主课会占用太多学习时间,影响孩子文化成绩,使得四肢发达头脑简单”。

  云南中考改革新政引发的关注和热议,不禁让我们想起美国一所中学所实施的一项“零时体育计划”。该计划开始之初,也一度引发热议。

  芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划,即在没正式上课之前,让学生早七点到校,跑步、做运动,要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%,才开始上课。

  一开始时家长都反对,孩子本来就不愿早起上学,再去操场跑几圈,岂不一进教室就打瞌睡?结果发现正好相反,学生反而更清醒,上课的气氛好了,记忆力、专注力都增强了。

  多巴胺是种正向的情绪物质,人要快乐,大脑中一定要有多巴胺,我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情都愉快,打完球的孩子精神都亢奋,脾气都很好。

  血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加,记忆力变好,学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收,以使大脑中的血清素比较多。

  正肾上腺素跟注意力有直接的关系,它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心,记得快、学得好,自信心与自尊心也提升了。

  他们还做了一个实验,将学生最不喜欢、最头痛的课,如数学,排在上午第二节课上或下午第八节时上,结果发现上午那一组的学习比较好,好到两倍以上。因为运动完的神经传导物质在上午第二节课时还在大脑里,但是到下午时就已经消耗殆尽了。

  在全美30%的人过胖时,他们学校只有3%。这些数据开始让美国的父母看到运动对孩子的学习和行为的帮助,就不再反对零时体育计划了,反而早早地把孩子送到学校运动。现在美国已有很多州在推动这个零时体能运动。

  研究者也发现在斯坦福成就测验中,那些体能好的学生数学胜过全体的67%,英文胜过全体的45%。2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估,发现一周只要运动3到5次,每次30到45分钟,就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。

  看到运动对学生学习和行为的好处,会有更多人认为,体育100分、提升体育课地位,这样的改革,正当其时,全国其他地方应该积极效仿云南,把学校体育提升为主课,让所有的孩子通过体育增强体质提升体能与学习效果。

  孩子的攻击性,需要透过教育来引导、升华为正面行为。除了良善行为的认同学习外,体育运动是很好的宣泄管道,能让大脑分泌多巴胺,使孩子拥有正向的情绪。

  很多父母觉得很奇怪,他的孩子从小捧在手心长大,不曾被打,也不曾看过别人被打,为什么进了托儿所、幼儿园后会动手打人?他从来没有模仿的对象,这个暴力的动作是从哪里来的?

  人类与生俱来的攻击性来自于基因遗传。攻击性是我们祖先确保基因传下去的重要本能。教育的目的是为了超越动物的本性,方法是将这些野性变成公平竞争的运动技能,在合理的条件下发泄、纾解出来。

  推行体育,可以让暴力有适当的管道发泄出来。运动会促使大脑分泌多巴胺,这个多巴胺促进我们的正向情绪,使我们不易得忧郁症。运动还能加强团队合作的默契。

  我们一向不注重体育,常把体育课调去补英文或数学,殊不知希腊人早在两千年前就看到体育的重要性,他们的孩子16岁以前最注重的便是体育。

  一个初中三年级的孩子曾在一封长信中诉说他的痛苦。诸多痛苦中,最令他不能忍受的是学校挪用体育课去赶学习进度,母亲不准他放学后留在学校踢足球,要他节省体力念书。他说“剥夺了他生命的唯一乐趣”,因此他不知道为什么每天还要睁开眼睛。

  我们很多父母都有这种迷思,以为体育运动是浪费时间和体力,其实,体育运动跟智慧有直接关系。有个实验研究500名学生体育运动和学业成绩的关系,发现每天上一个小时体育课的孩子在考试成绩上比较好。大学生参加运动计划后,学业成绩也上升了。连50岁的中年人在参加四个月的走路计划后,心智的表现也比四个月前的提升了10%。另一个实验对象是65岁的老人,也得到了同样的结果。

  科学家很早就知道体育运动跟情绪有关。体育运动可以抑制大脑中杏仁核的活化,阻止负面情绪的出现,打完球的人情绪都很亢奋,不会忧郁。实验者用老鼠来探究原因,发现体育运动时氧的大量消耗会促使血液循环加快,这个氧的需求增加了肌肉微血管的数量,使肌肉可以运动得更久。大脑也是一样,血液流动得越快,就能运送越多的带氧血红素到细胞上去,就可以做更多的思考,储存更多的记忆。

  比如踢足球就是一个很符合演化目的的运动,它需要眼快、脚快及决策快。球员拿到球大约只有千分之几秒的时间决定是自己射门还是传给别人;若是自己射门,大脑得马上计算进球的概率,以及丢球的后果。所以,鼓励孩子运动其实是促进他大脑功能的整合,对他以后出社会的应变能力有帮助。

  一方面保持心情的愉快才看得进去书;另一方面增加大脑血液的流动,促进海马回神经营养因子基因的表现,帮助记忆,读书才有效。体育运动不但不是浪费时间,而且还对学习有益。父母可以放心让孩子去踢球、游泳,做各种运动。

  同时,多运动不但可以少生病,还可以节省如忧郁症、失智症等许多慢性疾病所造成的社会成本。况且有好的体魄才能把所学的知识、技能长久地应用出来。

  了解了多运动能促进大脑功能的整合,有益学习,增加思考记忆后,父母一定要放手鼓励孩子去参加踢球、游泳等各种体育游戏活动,让孩子更好地成长。

  体育运动对注意力缺失和多动症来说,也是自我控制的“良药”。目前医生给多动症患者所开的利他林,其实就是为增进大脑中多巴胺的量。如果体育运动本身就会分泌多巴胺,为何不用大脑自己本身的多巴胺呢?自己分泌的对大脑没有伤害,外来的现在已知会伤害伏隔核。许多第一线的治疗师都发现,足球、武术、体操等需要大量注意力的运动对过动症的孩子非常有帮助,因为这些运动需要全神贯注,而且足球、武术、体枯燥的跑步机有趣得多,孩子比较愿意持续练下去。任何运动都需要持之以恒,每天做,效果才会出来。

  其实很多被大人认为是“皮”的孩子,只要给他们一个运动空间、一点时间,将精力正当消耗掉他们就不捣蛋了。

(责任编辑:admin)
织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片
广告位API接口通信错误,查看德得广告获取帮助